부스터 음료 버려라: 90% 다크 초콜릿 향기만 맡아도 헬스장에서 18회 더 든다

피부가 따끔거리는 베타알라닌과 심장을 요동치게 만드는 고용량 카페인이 든 야광색 헬스 부스터를 마시기 전에, 과학이 제안하는 달콤하고 기발한 방법을 시도해 보세요. 바로 진한 초콜릿 바의 향기를 맡는 것입니다.

국제 스포츠 생리학 학술지 Frontiers in Physiology에 발표된 무작위 이중맹검 교차 연구에 따르면, 스포츠 과학자들은 헬스 역사상 가장 달콤한 기량 향상 비결을 발견했습니다. 10시간 이상 금식한 상태에서 레그 익스텐션을 수행할 때, 세트 전과 휴식 시간 동안 90% 다크 초콜릿 향을 30초간 맡은 남성들이 무취 대조군에 비해 평균 18회의 추가 반복 횟수를 기록한 것입니다.

다이어트 중인 헬스러들에게 더욱 반가운 소식은, 90% 카카오의 쌉싸름하고 깊은 향이 공복 상태의 식욕과 허기를 유의미하게 억제해 주었다는 사실입니다.

물론 연구팀은 "먹는 것이 아니라 향을 맡는 것"이 핵심이라고 강조합니다. 스쿼트 전에 초콜릿을 통째로 씹어 삼키면 그 칼로리는 고스란히 뱃살로 가기 마련입니다.

다음번에 헬스장에서 세트 사이마다 은박지에 싼 다크 초콜릿을 코에 대고 황홀하게 들이마시는 사람을 보더라도 이상하게 보지 마세요. 그들은 뇌신경과학을 응용한 가장 최첨단 부스팅을 실천하고 있을 뿐입니다.